健康 病気を予防するために！
皆の健康を支えたい！どうもmorimoriです!(^^)!
今日はがん、高血圧、糖尿病、認知症など様々な病気の予防に効果的な方法についてお伝えしたいと思います！
皆さんは日本の三大死因は何か知っていますか？
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健康 
ダイエット 効率の良い脂肪の落とし方！
皆の健康を支えたい！どうもmorimoriです!(^^)!
中々脂肪が落ちない、脂肪は落ちたけど、筋肉も落ちてしまって頼りない体になってしまった( ;∀;)
そんな方もいらっしゃることと思います。
今日は脂肪を効率良く落とす方法、理想の体を手に入れる方法について、運動を中心に書いていきたいと思います。
ダイエット 効率良く痩せる！
１日に必要な栄養素を分かりやすく解説。タンパク質、炭水化物、脂質はどのくらい摂ればいいのか？痩せるために必要な栄養をを知ろう。
筋トレ 二の腕のお肉を落としたい！そんな方におススメの筋トレ！
人の体は部分痩せは難しい。二の腕を痩せたいなら、全身のダイエットが必要。効果的な方法が筋トレ+有酸素運動。
ダイエット 食べて痩せる！最強のダイエット方法！
人は食べることでもエネルギー消費している。効率良く痩せたいなら、タンパク質を摂取しよう！
筋トレ 筋トレはメンタルの改善に効果的！
筋トレをすることでテストステロン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどやる気を向上させるホルモンが高く分泌される。
メンタル 自信がなくて落ち込んでいる方へ！
自信がない方の特徴は、自分が失敗したことに対して深く落ち込む傾向がある。失敗は成功への通過点、切り替えていくことが大事！
筋トレ 筋トレが続かない方必見！
筋トレが続かないのは当たり前。人はメリットとデメリットを考えながら行動する修正がある。負担が多き過ぎるとデメリットが大きくなってしまうため、続けれる範囲で実施していくことが大事
健康 年齢を重ねると落ちやすい筋肉！
自動車、デリバリーサービスの使用など、人は徐々に動かない生活へと突入している。足の筋力が低下することで健康寿命も低下する。
筋トレ 筋肉を大きくする方法 ～成長ホルモンの役割～
筋肉を大きくするには、合成速度を分解速度よりも上げる必要がある。それに重要と言われているが、IGF－１。これは成長ホルモンにより分泌が促されると言われている。成長ホルモンが筋肥大のカギを握っている。