メンタル 自信がなくて落ち込んでいる方へ！
自信がない方の特徴は、自分が失敗したことに対して深く落ち込む傾向がある。失敗は成功への通過点、切り替えていくことが大事！
2020-08
メンタル 
筋トレ 筋トレが続かない方必見！
筋トレが続かないのは当たり前。人はメリットとデメリットを考えながら行動する修正がある。負担が多き過ぎるとデメリットが大きくなってしまうため、続けれる範囲で実施していくことが大事
健康 年齢を重ねると落ちやすい筋肉！
自動車、デリバリーサービスの使用など、人は徐々に動かない生活へと突入している。足の筋力が低下することで健康寿命も低下する。
筋トレ 筋肉を大きくする方法 ～成長ホルモンの役割～
筋肉を大きくするには、合成速度を分解速度よりも上げる必要がある。それに重要と言われているが、IGF－１。これは成長ホルモンにより分泌が促されると言われている。成長ホルモンが筋肥大のカギを握っている。
筋トレ 筋トレの効果を2倍、３倍にする方法！！
皆の健康を支えたい！どうもmorimoriです!(^^)!
いきなりですが、皆さんは筋トレをしている時にどんなことを意識しながら行っていま
すか？
ただダイエットをしたい、痩...
ダイエット コロナ太り解消法 ～痩せるために必要なこと～
皆の健康を支えたい！どうもmorimoriです!(^^)!
今年はコロナの影響で外出ができず、運動不足に陥った方も多いのではないでしょうか？
今はジムにも行けず、トレーニングをするにも自宅でするしかありません。
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メンタル 人生のやる気・モチベーションを上げる方法 ～失敗は成功への通過点～
皆の健康を支えたい！どうもmorimoriです!(^^)!
今日はモチベーションを上げる方法について話していきたいと思います。
私も元々はメンタルが弱く（今もまだ弱いですが笑）、何をするにも中々やる気
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筋トレ 筋トレを続けるために大事なこと！
皆の健康を支えたい！どうもmorimoriです!(^^)!
今日は筋トレの続け方について、自分が思う大事なことを話していきたいと思います。
結論、大事だと思うことは…
①理想とする体をイメージすること
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ダイエット 消化・吸収を制すればダイエットを制す！
皆の健康を支えたい！どうもmorimoriです!(^^)!
いきなりですが…
ダイエットと聞いて思い浮かべることはなんでしょうか？？
食事制限、野菜を食べる、ランニング、筋トレをするなどこのようなことを思い...
健康 ビタミンの働き⑦
皆の健康を支えたい！どうもmorimoriです!(^^)!
今日はビタミンB１２のことについて話していきたいと思います。
ビタミンB12のポイント・・・
①葉酸と協力し合い、赤血球を作って血液を増やす
②神経...